5、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆加入少許蔥花。腐最法简雞蛋2個
，聪明吃学秋葵2根

配料 ：蔥1小段，吃单好

2、鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，

4、腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学原來內有乾坤
。吃单好

3、鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简兩麵翻麵 。聪明吃学倒入食用油燒至五成熱，吃单好兩麵熟透即可。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、攪打成蛋液。

3、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜 。

7、準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，使其入味  。太薄容易碎掉，成型後翻麵，沒做過的可以試試了。 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。平底鍋加熱 ，

9、雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1、切薄片。放入豆腐浸泡5分鍾，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8、豆腐洗淨 ，加入鹽 ，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃
，完全沒發現豆腐在哪裏
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐的薄厚要掌握好，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，

2、鹽3克

做法 ：1、一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋打入碗中  ，

6 、使豆腐的營養價值得以提高 ，